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一度は耳にした事があるのではないでしょうか?
『   ストレス太り!!   』

誰でもストレスを感じる事はあると思います。

それは、
人間関係だったり、疲れている時だったり、、
生理の前で無性にイライラしてしまったり、、
ストレスを感じる時は、人それぞれです。

 

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では、ストレス太りとはどうやって起こるのでしょうか?

わたしたちの体は、ストレスを感じると胃が痛くなったり
頭が痛くなったりと何かしらの反応を示します。

ストレスが溜まると体だけでなく脳にもストレスがかかり
脳がストレスを感じると体の危険を察知して
脂肪を積極的に蓄えようとするホルモンが多く分泌してしまいます。

このホルモンは、幸せホルモンとも呼ばれる『セロトニン』を減少
させる働きがあります。

セロトニンが減少をすると食欲増加に繋がってしまいます。
甘い物や脂が多いものを欲しがるようになり、過食してしまい

 

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ストレスを抱える事で、ストレス太りをしてしまうのです。

 

では、ストレス太りを解消するにはどうしたら良いのでしょうか?

それは
自分にあったストレス解消法を見つけるのがポイントです!!

 

➀好きなスポーツをしてリフレッシュする

➁ショッピングに出かける

➂気晴らしに旅行に行く

➃カラオケに行く

➄ゆっくり湯船に浸かってリラックスする

 

ストレスを感じてもなるべくストレスを溜め込まない様に
自分にあったストレス解消法を見つけて
休日や空いている時間を使って発散していきましょう!

 

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By     Airi    Sugawara