絶対に痩せる!

そう決意して始めたダイエットが、気づいたら数日後には

ダイエット熱がさめている…。そんな経験はありませんか?

1日2日頑張っても目に見えて変化が出ないからこそ

なかなかダイエットに対する気持ちが継続しないものです。

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次こそは、次こそはと結局痩せない…

今年の夏は、そんな今までに自分から卒業しましょう。

ダイエットを成功した方のダイエット熱に

火をつけた方法をまとめました。

 

1.具体的な目標を決める

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〇キロ痩せたい、ウエストを〇センチ落としたい、

などまず目標を細かく決めましょう

なんとなく痩せたい、とりあえず痩せたい

よりも、ゴールが明確にある事で頑張れます。

 

2.鏡でチェック

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体重計でこまめにチェックして、体重にあまり変動がなくても

少しお腹がスッキリした、腰回りの脂肪がとれた!

なんて事もあります。

この小さな変化とても嬉しいですよね。

気づく為にも横から、後ろから

こまめに鏡で全身確認してみましょう。

嬉しい変化でさらにダイエットが楽しくなります。

 

3.憧れのスタイルや人物を決める

くびれエクササイズ

この人みたいな脚になりたい!

くびれのキレイなモデルさんの画像を保存してみます。

ついお菓子に手が出てしまいそうになった時に、

見てみましょう。

お菓子を抑える事ができるかもしれません。

 

4.太っていた頃の写真、痩せていた頃の写真を見る

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今の自分を見ていると、太っていた頃や痩せていた頃の自分が

イメージしづらくなる事もあります。

写真を見て思い出してみましょう。

写真は他人から見た自分を写してます。

自分が気にしていなかった背中やお尻などの

変化を気づくキッカケにもなります。

 

5.痩せたら着たい洋服を決める

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最近入らなくなったズボンや、痩せたら着たいワンピースなど

ひとつ用意してみましょう。

たまに着てみると、パツパツだった洋服が驚くほどに

余裕がでてきたり、変化に嬉しくなりますよ。

 

ダイエット熱を継続させて

今回のダイエットは成功しましょう。

よかったら参考にしてみてくださいませ。

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by natsumi nakae