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レモンにはビタミンCがたくさん含まれています。

ビタミンCには、肌のくすみやシミを抑える美白作用や

肌荒れを防止する抗酸化作用、コラーゲンの生成を助けてくれる作用があり

美肌に効果的なのです!

 

それだけではなく、レモンの果肉と皮に含まれるペクチンは

便秘解消や食欲を満たす効果があります☆

さらにレモンの皮に含まれるポリフェノールには

体重や脂肪の増加を防ぐ効果もあるのです!!

 

そこで今回は簡単にできるおすすめのレモンの摂り方をご紹介します♪

 

レモン水

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水にレモンをいれ、4時間~一晩程おくと爽やかな香りの

レモン水の完成です。

 

塩レモン

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密閉容器にカットしたレモンとレモンの10%の重さの塩を

合せて数週間程熟成させれば塩レモンの完成です。

 

 

すりおろしレモン

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冷凍したレモンを皮ごとすりおろすだけで完成です。

サラダやお鍋、その他のお肉やお魚料理の香り付けなど

料理のアクセントにおすすめです!

 

どれも簡単にできますので、この暑い夏にさっぱりとした

レモンで美肌や痩せ体質を作っていきませんか?

 

By Erina Shibutani