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もずくはスーパーなどで、もずく酢として並んでるのを

よく見かけると思いますがこのもずくがダイエット、美容、健康に

とても良い食べ物なのです!

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  • ダイエット効果

もずくの栄養素の中には【フコダイン】という食物繊維の一種が

豊富に含まれています。

食事の前に摂ることがおすすめで、豊富な食物繊維が膨らみ、

満腹感が得られるので食べ過ぎを予防することができるからなのです。

また糖質の吸収を遅らせてくれるので血糖値の上昇を緩やかにしてくれたり、

腸内環境も整えてくれます。

 

  • 美容効果

もずくに含まれているフコダインと豊富なミネラルには、

肌の保湿力を高める働きがあります。

肌の保湿力を高めることによって肌にハリや艶をキープさせ、

気になるシワを抑える効果も期待できるのです。

また、もずくと酢を一緒に摂取することで、美容効果も増すといわれています。

酢を摂ると代謝が活発になり、脂肪や糖分を燃焼しやすくなるからです。

 

  • 健康効果

フコダインにはコレステロール値を下げる働きがあり、

糖尿病や高脂血症の方にも効果的です。

またダイエットにも繋がっていますが、腸内環境を整える効果もあり

もずくに含まれる食物繊維が善玉菌の栄養源になり

腸の活動を正常にしてくれるのです。

 

もずくは近くのスーパーなどで簡単に手に入り、

ダイエット、美容、健康全てに効果がありますので

是非、お試しください♪

 

 

By Erina Shibutani