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ダイエット中、間食を控えたり、
無理して好きなお菓子を我慢している方が沢山みえますが、
実は、ダイエット中でもクッキーが食べられるんです!!
本日は万能食材とも言われている、
オートミールで作ったクッキー
ご紹介させていただきます(^^)☆
とても簡単に作れるので、料理が苦手な方でも、
挑戦しやすいクッキーとなっています!
オートミールには、
栄養が豊富にバランスよく含まれていますので、
万能食とも言われています!
まず、必要な材料は、こちらになります↓↓↓
○材料
・オートミール   ・大さじ3強
・お水        ・180cc
・林檎        ・4分の1
・シナモン     ・少々(お好みで)
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○道具
・オーブン
・ボール

・クッキングシート

では、作り方をご覧ください。

①まず、オートミールを3分程お水で煮ます。
煮た後のオートミールは、お粥としても食べていただくことができます!
②次に、りんごを細かく刻みます。
➂煮たオートミールをボールに移し、刻んだりんごと、シナモンをオートミールと混ぜます。
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混ぜている間に、
オーブンを余熱200度に設定しておきましょう♪
次に、クッキングシートの上に、
混ぜた材料を丸めて少し平らにして並べます。
④余熱200度になったオーブンの中に入れて、
15分~20分程焼きます
焼きあがったら、オートミールクッキーの完成です!
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※しけりやすく、保存がききにくいので、
早めにお召し上がりください。
他の調理方法もあります。
「甘いものが好き」と言う方には、
フルーツをフライパンで煮て、パルスィートやラカントをいれてジャムを作っていただき、
オートミールクッキーにつけてお召し上がりいただけます♪
「甘いものはちょっと苦手。」という方には、
オリーブオイルをかけて食べていただくこともできます
また、ノンオイルのツナ缶を上に乗せて塩コショウを
少しかけて食べていただくことで違う味を楽しむことができます!
みなさんも、是非試してみてくださいね!
by  kato  maria