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ダイエットというと糖質制限というイメージがありますが

実は塩分の摂り過ぎもダイエットに関係あるのはご存知でしたでしょうか。

塩分は、加工品やファミリーレストランでの外食、市販のお弁当などの

食事にも多く含まれています。

塩分の多い食事を摂り続けると…

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・むくみの原因になる

・そのむくみでセルライトもつきやすくなる

・余分な塩分は便秘を引き起こす

・食欲中枢が刺激され、食欲増進する

といったことが塩分を摂り過ぎると

ダイエットにもよくない傾向になってしまいます。

塩分の多い食文化がある、脂質も糖質も多い

ジャンクフードを食べてしまうことも多々あるかとは思いますが

年齢を重ねるごとに代謝も悪くなってしまうので

塩分を意識した食生活をしないでいると

どんどん太りやすくなってしまいます。

塩は料理の旨みを引き立ててくれる調味料として必要ですが

摂り過ぎは体によくないことも医学的には明らかになっています。

未来の健康を保つためにも塩分の多い食べ物に気を付けて

減塩を始めてみてはいかがでしょうか。

by kyoko makimoto