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気温の低い日が続き、いよいよ本格的な冬がやってきましたね!

冷え対策のために白湯を飲んでいる、

という方は多いのではないでしょうか。

白湯には以下のような効果があります☆

 

・基礎代謝アップ

白湯を飲むと血行がよくなり、

基礎代謝があることで脂肪燃焼が促進されます。

 

・デトックス効果

内臓が温まるため、胃や腸の活動が活発になり

便秘解消につながります。

 

ですが、無味の白湯は飲むのが苦手…

という方もいるのではないでしょうか?

そこでご紹介したいのが、

白湯にレモンを加えるだけの『レモン白湯』です♪

 

レモンに含まれる成分には、

うれしい美容効果・ダイエット効果がたくさあります。

 

クエン酸

疲労回復・脂肪の代謝促進作用があります。

 

ビタミンC

美肌・美白効果があります。

血行促進作用があり、冷えやむくみを解消してくれます。

 

ペクチン

→食物繊維の一種です。

腸のぜんどう運動を活発にし、便秘解消へつながります。

 

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作り方はとっても簡単です☆

①マグカップに水をいれ、レンジで約1分間加熱

②大さじ1杯のレモン果汁を入れる

 

よりダイエット効果をだしたい方は、

しょうがやシナモンを加えるとさらに代謝がアップします!

 

飲むタイミングは、朝起きてすぐがおすすめです。

胃がからっぽの状態で飲むことでデトックス効果が高まり、

体温が上がることで一日の脂肪燃焼効果がアップします。

さらにレモンの酸味で、ぱっちり目も覚めますよ。

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レモン白湯を毎朝の習慣にして、

寒い冬を乗り切りましょう☆

 

By Saya Okamoto