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「ダイエットをしているから、

お砂糖入りの飲み物を飲まないようにしている」

という方も多いとおもいます。

 

お砂糖が入っているかチェックするときに、

裏の原材料表示をチェックして、

「砂糖」とかかれていないから大丈夫!

と思っていませんか??

 

原材料の「砂糖」という表示以外にも、

お砂糖と変わらないモノがあります。

・ ブドウ糖果糖液糖

・ 果糖ブドウ糖液糖

・ 高果糖液糖

こんな表示を目にしたことはありませんか?

他にも、

・ デキストリン

・ コーンシロップ

・ でん粉、でんぷん

などなど。

 

ひとめではなんだかわからないこれらは、

実は、コーンやイモ類からつくられた糖質で、

お砂糖と変わらず、ダイエットには不向きです。

 

いつも使っている調味料、よく買うお惣菜など、

原材料表示を読むと、これらが書かれていたりしませんか??

「そういえば、ほんのり甘いような・・・」

「このお惣菜、塩味だけじゃなくて、甘辛かもしれない・・・」

なんてことありませんか?

 

たいして、

・ エリスリトール

・ アスパルテーム(-Lフェニルアラニン化合物)アセスルファムK

などは、

人の身体で消化されないダイエット向きの甘味料です。

 

なかでも、エリスリトールは、

自然界にもともと存在しているものなので、

ダイエット中におすすめの甘味料です♪

スーパーのお砂糖コーナーに、

「ラカントs」という商品名で並んでいますので、

ご自宅でも使っていただけますよ♪

 

頑張ってお砂糖を減らしているつもりが

うっかり落とし穴・・・!

なんてことになったら、報われないですよね”(-“”-)”

 

原材料表示を上手に読みながらダイエットして

効率よく美しく健康的な身体を手に入れましょう(*^^)v

 

By Yukari Kitahara