FireShot Capture 46 - ダイエットやデトックスに☆大根入り玄米粥 by セレナータ [クックパッド] 簡単_ - http___cookpad.com_recipe_3499969

最近外食続いてて食べすぎちゃってるという方、ダイエットのご飯としても
玄米はとてもいいです!!

玄米とは精米されていない状態のお米で少し茶色いもの。
胚芽・ぬかにはビタミン・ミネラル・食物繊維が多く栄養豊富なので、
ダイエットやリセットのお食事にとってもぴったりなんです☆

今日はダイエットにもデトックスにもぴったりなレシピをご紹介いたします!!

☆大根入り玄米お粥

材料
・玄米  1合
・大根  6センチくらい(お好みの量で大丈夫です!)
・昆布茶 小さじ3杯

作り方
①玄米を洗い炊飯器に入れ、おかゆ1合のメモリまで水を入れる。

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②大根をサイコロ状に切り、①に入れる。

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③最後に昆布茶を入れ軽くかき混ぜて、おかゆメニューで炊いたら完成!

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炊き上がるとこんな感じになります!!

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よく、混ぜてお茶碗に盛り、お好みで塩昆布や梅干しなどと一緒に食べても
おいしいです(^^)

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みなさんも、ぜひ試してみてくださいね☆

 

By Maya Oguro