SAWA_saikyouteisyoku_TP_V

突然ですが、朝食を抜いていませんか?

 

朝は忙しくて、、、

朝起きられなくて、、、

朝は食べられない、、、

ダイエットしているから食べない、、、

 

など、色々あると思いますが、

朝ごはんを食べないと、、、

 

1日が始まるスイッチが入らず、

体内時計がリセットできません。

私達の体は25時間の周期でリズムを刻んでいますが、

1日は24時間!

朝の光を浴びて、朝食をとることで体内時計も整い,

気持ちよく1日を始められます♪

 

それだけでなく、朝食を抜くと

太りやすい身体になってしまうのです!!!

 

食事の間隔が空きすぎると、

次の食事までに血糖値がどんどん下がってしまいます。

すると筋肉を削るホルモンが出てきてしまいます(>_<)

 

筋肉が削られて筋肉量が減ると、

基礎代謝量も減ってしまいます。

基礎代謝は、

何もしなくても勝手に消費されるエネルギー(カロリー)の事。

寝ている時、ぼーっとしている時でも

たくさんカロリー消費したいですよね!!

 

痩せたいと思って食事を摂らないのは

逆効果なんです(×~×)

 

基礎代謝を下げず、

太りにくいお身体にするためにも、

バランスの良い朝食で素敵な1日を過ごしましょう☆

レンジで簡単にできる♪ あさりと春野菜のトマト蒸し☆

 

お酢でさっぱり&身体ぽかぽか かぶのコンソメスープ

ダイエットやデトックスにピッタリ☆ 大根入り玄米お粥

 

Shapes x Styleでもでいろいろなレシピを紹介していますので

是非CHECKしてみてくださいね♪♪

 

By Konomi Hirai

asparagus-1307596_960_720