31694b7c9d0cb9e8706ee5bb50096433_s

身体に便秘があるように、肌にも便秘があります。

ニキビや肌の炎症、くすみなどの原因になるのでしっかりと肌便秘を解消していきましょう。

 

<肌便秘とは>

9f0fb5168b0c267ba4bca9482d5f1ed7_s

毛穴に角質・皮脂などが詰まった状態のことを言い、私たちの肌は常に新しい角質を作り、

古い角質が蓄積しています。

この古い角質を取り除く改善ケアをしないと毛穴に詰まった状態のままなので

肌便秘状態になってしまいます。

いつも同じ場所にニキビができてしまったりすることはありませんか?

そういう方は肌便秘の可能性があります!

原因はケアをしていないだけではなく、食生活の乱れにも大きく関わっています。

 

食生活の乱れ

56d21b42371a4dd8af281339516caf5c_s

肌便秘には食生活も大きく関わっています。

何故なら自分が食べたものがそのまま肌の調子に現れるからなのです。

ですので脂っぽいものや、お菓子ばかり食べますと皮脂分泌が多くなり、

その皮脂も肌便秘の原因になってしまいます。

 

<改善方法>

野菜・果物を積極的に食べる

ba0d6ccb48fee213030b2016a953c018_s

 

野菜や果物を積極的に食べることが大切です。

野菜とくに緑黄色野菜に含まれるビタミンB2はニキビの原因となる脂質の代謝を促し、

皮脂の分泌を抑える働きがあります。

さらにコラーゲンの生成を促す果物に含まれるビタミンCを一緒に摂ることで効果も高まります。

 

最近肌が気になる方は食生活を見直し、

肌便秘にならない食事を習慣づけしていきましょう。

By Erina Shibutani