グレープフルーツ

皆さんはダイエットの際、

なかなか体重が落ちない。
頑張っているのに結果が出ない。

等といった状態に陥ったことはありませんか。

どんなに頑張っていても結果がついてこないとき、
すごく辛くてダイエットを諦めていがちです。
ですが諦めてしまうなんてもったいない

ダイエット停滞期を抜け出すために、
おすすめの食材を紹介いたします。

それは、グレープフルーツです。

グレープフルーツ

 

グレープフルーツには、停滞期を抜け出すのに
最適な効果がたくさん詰まっています。

1、ビタミンCが豊富
グレープフルーツにはたくさんのビタミンが詰まっています。
特にビタミンCには「抗ストレス作用」が含まれており、
ストレスを緩和してくれます。
さらに、
・コラーゲンの生成
・シミ、そばかす予防
なども行っていき、美肌へ導いてくれます。

2、食欲を抑える
グレープフルーツの香りには「ヌートカトン」という
成分が含まれており、この香りは
嗅いだだけで食欲を抑えてくれる働きがあります。

3、疲労回復
グレープフルーツに含まれている「クエン酸」が疲労により蓄積される
乳酸を分解し、体外に排出してくれる働きがあります。

 

おすすめの食べ方
・皮をむいてそのまま食べる
この時、皮の下にある白い部分も食べることで食物繊維も取ることができます。

・ミキサーにかけグレープフルーツジュースに
皮をむき種を採ってそのままみきさーにかけるだけ。
果汁がしっかり出てくれるのでそのままお飲みいただけます。

・デトックスウォーターに
皮を綺麗に水洗いし、水筒に入るようにカット。
そこに水を注ぐだけ。
半日~一日おけば美味しいデトックスウォーターの完成です。

 

疲れきってしまった、心や体をスッキリ癒し、
さらにデトックス効果まで発揮してくれるグレープフルーツで
ダイエットの停滞期ともおさらばしましょう。

 

女性

By Minori Sato