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みなさま、

普段椅子に座っている際に何かを意識されていますか?

 

お仕事をされている間や

TVを見ている姿勢は

背中が丸まり肩は内側に入ってしまい

知らぬ間に猫背( ゚Д゚)

なんて経験はございませんでしょうか?

 

女性は特に多い肩こり。

肩こりもこの猫背が原因となり

猫背になることで血流が悪くなり

発生しているのです(+_+)

 

そんなみなさまに伝授したい

今すぐできる猫背改善方法を伝授させていただきます♪

 

1.骨盤を椅子に対して垂直(立てる)にする‼

2.肩は少し後ろに引き、軽く胸を張るようにする‼

 

ただそれだけですっ( *´艸`)

そんなので改善されるの?

と思う方も多いかと思いますが、

それだけをキープするのが難しいのです。

その姿勢をキープする為には

背中の筋肉やお腹の筋肉を使うので

ただ少し意識しているだけでも筋肉トレーニングに

なっているのです♡

 

電車のつり革を持つ時の姿勢なども

スマホを見がちで首が前に入り猫背になっていませんか?

毎日少し姿勢意識するだけで

カラダの変化を実感していただけるはずです♪

 

毎日忙しいキャリアウーマン、

子育ての大変なママさんなどなど

ぜひ今から試してみてください♡

 

By Minami Miyao